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长春46岁代生龙凤胎-钙片能使婴儿变得又大又壮
点击量:发布时间:2023-04-11 09:46
"钙是哺乳动物最重要的营养物质之一,也是中国人或素食者过去最缺乏的矿物质之一。它是人体骨骼和牙齿的重要组成部分,特别是在成长中的儿童,由于他们身体的快速成长,对钙的需求量很大。钙也是一种重要的细胞内和细胞外电解质,参与生物化学反应、血液凝固、调节心率、肌肉收缩、神经传导等。
钙片能让宝宝长得又大又壮吗?然而,最让人担心的是钙对身体尺寸的影响。事实上,在青春期摄入足够的各种营养物质,包括钙,肯定有助于孩子长高;这通常出现在发育期,一些十几岁的孩子在短时间内迅速长高。一旦青春期结束,骨骼生长就完成了,即使使用激素刺激或额外的钙片,继续增长身高也不容易。因此,任何声称20多岁或30多岁的人可以在几天内增加10厘米的广告实际上是在吹嘘。
一般来说,动物性食品如肉类、牛奶、奶酪、软骨和鱼干中的钙很容易被小肠吸收并被身体利用;但是,当钙和蛋白质丰富的牛奶或乳制品与巧克力、菠菜和豆类结合时,就会 当钙和蛋白质丰富的牛奶或乳制品与巧克力、菠菜、豆类等结合时,钙的吸收就会减少。不利于钙的吸收,因为这些摄入的产品含有草酸,与牛奶中的钙结合,形成不溶性的草酸钙,不仅不被吸收,而且导致头发干燥、腹泻、缺钙和生长缓慢。乳糖不耐受和喝牛奶时腹泻的人可以喝发酵牛奶代替。软饮料和可乐也含有磷酸盐,会妨碍钙的吸收。来自植物性食物的钙,如蔬菜,更难吸收。在食物中加入一点醋将有助于完全溶解食物中的钙,使其更容易在肠道中吸收。